Intensywny postęp technologiczny ostatnich lat został okupiony równie intensywnym tempem życia oraz nadmiarem bodźców, co z kolei jest główną przyczyną chronicznego stresu oraz chorób cywilizacyjnych. Nieustanny pęd oraz ciągłe oderwanie od chwili obecnej odwraca naszą uwagę od tego co naprawdę ważne, uniemożliwia zadbanie o własne potrzeby i, najzwyczajniej w świecie, pożera naszą energię życiową. Świat jak nigdy wcześniej potrzebuje rozwijać w sobie Uważność. 

Potrzebujemy zatrzymać się, odetchnąć głęboko i ZAUWAŻYĆ to, co się dzieje dookoła oraz wewnątrz nas. Dzięki uważności jesteśmy w stanie lepiej zadbać o nasze zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne. Jest to pierwszy krok na drodze samorozwoju, ponieważ nie da się zmienić tego czego nie jesteśmy świadomi. Uważność jest umiejętnością i, jak każda umiejętność wymaga praktyki, czemu właśnie dedykowany jest kurs mindfulness.

Kurs Życia Opartego na Uważności (ang. Mindfulness Based Living Course) to cykl ośmiu, cotygodniowych spotkań opartych na programie Roba Nairna – założyciela organizacji non-profit Mindfulness Association jak również twórcy programu jedynych na świecie studiów magisterskich w obszarze Mindfulness na Uniwersytecie Aberdeen w Szkocji.

MBLC jest dedykowany zarówno osobom początkującym, nie posiadającym żadnego doświadczenia medytacyjnego, jak również tym, którzy chcą pogłębić swoją praktykę. 

Każdy tydzień kursu skupia się na innym aspekcie uważności, prowadząc Cię przez stopniowy proces zrozumienia i rozwijania tej umiejętności. Składa się z następujących spotkań:

• Spotkanie wprowadzające
• Zacznij w miejscu, w którym jesteś
• Ciało jako miejsce bycia obecnym
• Wprowadzenie podpory uważności
• Praca z rozkojarzeniem
• Badanie strumienia myśli
• Postawa obserwatora
• Samoakceptacja
• Życie w oparciu o Uważność
• Spotkanie podsumowujące

Najbliższe terminy kursu możesz sprawdzić w zakładce Kalendarium. Jeżeli masz dodatkowe pytania, napisz do mnie, a postaram się na nie odpowiedzieć.