Radykalna akceptacja
Życie warte przeżycia O radykalnej akceptacji pierwszy raz przeczytałam w książce Marshy Linehan „Życie warte przeżycia”, którą przy okazji gorąco polecam! Ma
Uważność, a emocje
Istnieją pewne sformułowania, które zna każdy; przekazywane z pokolenia na pokolenie niczym spuścizna. „Złość piękności szkodzi” lub też „chłopaki nie
Uważność, a myśli
Jak powiedział Eckhart Tolle: „Być człowiekiem to być zamyślonym”. Myślenie jest zupełnie naturalnym zjawiskiem. Wiemy jednak jak wiele cierpienia może nam przy
Praktyka nieformalna
Kiedy mówimy o praktyce Uważności, pierwsza na myśl przychodzi medytacja, czyli praktyka formalna, o której pisałam ostatnim razem. Jednak obok medytacji wyróżniamy także
Praktyka formalna
W Uważności wyróżniamy praktykę formalną oraz nieformalną. Praktyka formalna to nic innego jak medytacja i to o niej będzie dzisiejszy wpis. Przypomnienie: na czym polega m
Na czym polega Uważność
Znamy już pojęcie uważności, jej korzenie oraz korzyści płynące z praktyki. Ale o co tak naprawdę w niej chodzi? Co mamy na myśli mówiąc, że praktykujemy uważność? S
Benefity Uważności
Genetycznie uwarunkowany zły nastrój Tendencja naszego mózgu do rejestrowania błędów i deficytów została uwarunkowana w toku ewolucji. Nasi przodkowie musieli być wyczulen
Historia Uważności
Początki Mindfulnessu Mindfulness, choć spopularyzowany stosunkowo niedawno, jest koncepcją wywodzącą się z buddyzmu i praktyk medytacyjnych, które sięgają czasów staroż
Definicja Uważności
Czymże jest ten mistyczny Mindfulness? Mindfulness (w tłumaczeniu na polski Uważność lub Uważna/Pełna Obecność) doczekał się wielu tłumaczeń, jednak najczęściej wyko