Praktyka nieformalna
Kiedy mówimy o praktyce Uważności, pierwsza na myśl przychodzi medytacja, czyli praktyka formalna, o której pisałam ostatnim razem. Jednak obok medytacji wyróżniamy także
Praktyka formalna
W Uważności wyróżniamy praktykę formalną oraz nieformalną. Praktyka formalna to nic innego jak medytacja i to o niej będzie dzisiejszy wpis. Przypomnienie: na czym polega m