Uważność (ang. Mindfulness) to świadomość chwili obecnej, a konkretniej jest to „bycie skoncentrowanym w określony sposób; świadomie, tu i teraz, bez wartościowania i osądzania.” (Jon Kabat-Zinn). Trening Uważności polega na obserwacji zarówno tego co się wydarza wewnątrz nas pod postacią myśli, emocji czy doznań cielesnych jak i na zewnątrz, co odbieramy za pomocą zmysłów. Słowo „Mindfulness” wywodzi się z sanskryckiego słowa SMRTI i oznacza „pamiętanie”, „przypominanie sobie”, co można rozumieć jako pamiętanie o chwili obecnej.